排便
排便
苹果-促进宿便排出
苹果的膳食纤维大部分位于果皮中。而膳食纤维能够帮助人体通便润肠，不削皮吃比削皮通便效果更佳哦。
草莓-清肠排毒
糖分不高，含丰富的维生素C
清肠、排毒效果不错可以帮助肠胃蠕动
木瓜-分解脂肪 清理肠胃
木瓜含有一种蛋白质分解酵素，即木瓜酵素，可促进食物的消化、吸收，能修复组织等。
黄莉-排出体内毒素
菠萝中含有大量的纤维素，可以吸附大量水分，增加粪便体积，促进胃肠道蠕动，加快大便排泄。
西瓜- 缺水性便秘
水分含量高 属凉性水果有清热解暑的作用对因为缺水引起的便秘有缓解作用
猕猴桃-促进排泄畅顺
当中的膳食纤维能够降低肠道中的一些代谢废物，促进肠道的蠕动。
梨-缓解便秘
梨含有丰富的维生素和糖分。早上空腹吃梨，能更大限度的促进肠道蠕动,各种维生素在此时也更易吸收，可以有效治疗便秘。
柠檬-溶解肠胃毒素
柠檬有促进食欲、润肠通便的作用，适当吃柠檬可以使大便变软，有利于排泄便秘
火龙果-促逛肠胃蠕动
火龙果富含膳食纤维，它的种子对促进肠道如东还有较好的作用。不论是白心火龙果还是红心火龙果都是有通便的作用的。
Last Updated on 21/03/2024 by joann
