大家有没有发现：每年十月份各大商场或是产品上都会发现粉红色丝带的踪迹？这可不是什么粉红泡泡恋爱氛围，而是正在宣扬 “粉红十月”————国际乳腺癌防治月（Breast Cancer Awareness Month）！
粉红十月主要是为了提高大家对乳腺癌的认识，也提醒广大的女性们养成每月定期检查的习惯！及早发现乳腺癌治愈的机率就越高～ 今天就让小编来告诉你几个降低患上乳腺癌风险的方法吧！
越早治疗越好！粉红十月 — 国际乳腺癌防治月！教你如何预防乳癌～
限制饮酒
饮酒越多，患乳腺癌的风险就越大。基于酒精对乳腺癌风险影响的研究，一般建议将饮酒量限制为每天不超过一杯，因为即使少量饮酒也会增加患癌风险。
保持健康的体重
如果你目前的体重是健康的，那么恭喜你！请继续保持～ 如果你需要减重的话，务必向医生咨询实现减重目标的健康策略。你可以减少每天摄入的卡路里，并逐渐增加运动量。
积极锻炼身体
体育锻炼可以帮助保持健康的体重，有助于预防乳腺癌。大多数健康的成人应该每周至少做 150 分钟的中等强度有氧运动或每周至少做 75 分钟的剧烈有氧运动，再加上每周至少两次的力量训练。
限制在绝经后进行激素治疗
联合激素治疗可能增加患乳腺癌的风险。有关激素治疗的风险和益处，大家可以咨询医生噢！可以的话，尽量通过非激素治疗和药物来控制病情。
Last Updated on 24/10/2023 by felicia
